Des yeux sains et une bonne vision sont importants pour votre qualité de vie. Mais même si vous pensez que vous voyez le mieux possible et que vos yeux ne présentent aucun symptôme visible de la maladie, ils ne sont pas forcément en aussi bonne santé qu'ils pourraient l'être. Un examen annuel des yeux est le meilleur moyen de protéger votre santé oculaire. Il existe également d'autres mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les problèmes oculaires et visuels courants.
Les facteurs qui affectent la santé de vos yeux
Prendre soin non seulement de vos yeux, mais aussi de votre corps dans son ensemble vous aidera à garder une vision claire et à préserver votre santé oculaire au fil des ans.
Parmi les facteurs qui influent sur la santé de vos yeux, vous pouvez avoir une certaine influence :
Les facteurs qui affectent la santé de vos yeux
Prendre soin non seulement de vos yeux, mais aussi de votre corps dans son ensemble vous aidera à garder une vision claire et à préserver votre santé oculaire au fil des ans.
Parmi les facteurs qui influent sur la santé de vos yeux, vous pouvez avoir une certaine influence :
- Une bonne alimentation : Vos yeux dépendent de vitamines et de nutriments pour se protéger contre les maladies oculaires liées à la cécité, telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge et le glaucome.
- Les expositions : Les lésions oculaires peuvent résulter des rayons ultraviolets (UV) du soleil2 ainsi que de l'exposition à des produits chimiques toxiques à la maison ou au travail.
- Le tabagisme : La fumée de tabac augmente le risque de plusieurs affections oculaires pouvant conduire à la cécité.
- Les problèmes de santé : L'hypertension artérielle, le diabète et d'autres problèmes augmentent le risque de maladie oculaire et de perte de vision.4 Vous pouvez être prédisposé à ces affections, mais les choix de mode de vie que vous faites peuvent influencer leur gestion.
- Les traumatismes : Cela peut se produire de manière inattendue, comme dans le cas d'un accident de voiture, ou à la suite d'une activité qui comporte un tel risque, comme la pratique d'un sport.
- Infections : Vos yeux peuvent également être exposés à des infections dues à une mauvaise manipulation des lentilles de contact, à une exposition à de l'eau contaminée, à une conjonctivite virale ou bactérienne, ou à une infection après un traumatisme.
Tous ces facteurs s'appliquent à vous, il est important d'en être conscient et d'en parler avec votre ophtalmologue.
Pourquoi vous avez besoin d'un examen de la vue ?
Planifier un examen annuel des yeux est une des meilleurs mesures que vous puissiez prendre pour prévenir des troubles votre vision. En outre, les yeux donnent des indications sur votre état de santé général, ce qui pourrait vous amener à découvrir un problème que vous n'auriez peut-être pas autrement (ou du moins pas si tôt).
Voici les trois principales raisons pour lesquelles vous devriez prendre rendez-vous :
- Testez votre acuité visuelle : Elle doit être vérifiée régulièrement pour s'assurer que vous voyez aussi bien que possible. Des maux de tête désagréables ou une fatigue générale sont souvent dus à une légère sur- ou sous-correction de votre ordonnance (ou à une absence de correction totale).6
- Vérifiez si vous souffrez d'une maladie oculaire : De nombreuses maladies oculaires graves ne présentent souvent aucun symptôme. Par exemple, la cataracte se développe souvent si progressivement que vous ne vous rendez même pas compte que votre vision a diminué. La détection précoce des maladies oculaires est importante pour maintenir une vision saine.
- Révéler les problèmes de développement : Les problèmes de vision non corrigés chez les enfants entraînent souvent des difficultés d'apprentissage et de lecture, ou contribuent à d'autres problèmes médicaux tels que la dyslexie et le TDA. Une vision non corrigée chez les enfants peut souvent provoquer une amblyopie (œil paresseux) ou un strabisme (tour d'œil), qui peuvent entraîner une perte de vision permanente s'ils ne sont pas traités tôt dans la vie.
Assurez-vous que votre ophtalmologue connaît tous vos antécédents médicaux et familiaux, et profitez de votre visite annuelle pour fournir des informations actualisées.
À quoi s'attendre lorsque vous passez un examen de routine de la vue ?
Les problèmes de vision les plus courants sont connus sous le nom de trouble de réfraction. Elles comprennent :
- La myopie
- L'hypermétropie
- La presbytie
- Astigmatisme
Les troubles de réfraction sont dues à des anomalies dans la forme de l'œil, qui empêchent la lumière de se concentrer directement sur la rétine. Le vieillissement du cristallin peut également provoquer des erreurs de réfraction. En général, vous aurez une vision floue et vous pourriez aussi avoir des maux de tête, une fatigue oculaire et avoir besoin de plisser les yeux. Ces problèmes sont généralement corrigés par des lunettes, des lentilles de contact ou une chirurgie au laser.
Parmi les autres affections oculaires, on peut notamment citer :
- Dégénérescence maculaire liée à l'âge : Elle commence sans symptômes mais peut être détectée à l'examen de l'œil dilaté où l'on observe des dépôts jaunes sous la rétine. Lorsqu'ils se développent ou que des vaisseaux sanguins laissent échapper du liquide dans l'œil, vous perdez votre vision centrale et pouvez perdre la vue entièrement.
- Cataracte : Il s'agit d'une opacification du cristallin qui entraîne une vision floue, des éblouissements, une mauvaise vision nocturne ou une vision des couleurs altérée. La cataracte peut être corrigée par la chirurgie.
- Le glaucome : Le glaucome est une lésion du nerf optique due à une pression accrue dans l'œil ou à d'autres facteurs. Il ne présente aucun symptôme au début (d'où son surnom de "voleur de vue"), mais avec le temps, le champ de vision se rétrécit et vous pouvez perdre la vue complètement.
- Syndrome de l'œil sec : si vous ne faites pas assez de larmes, vos yeux peuvent être gratté, secs, granuleux, piquants ou brûlants. Vous pouvez avoir des paupières lourdes et une vision floue.
- Conjonctivite (œil rose) : Il s'agit d'une inflammation ou d'une infection de la membrane transparente qui recouvre la partie blanche du globe oculaire et la paupière interne. Elle peut être une forme contagieuse due à une bactérie ou à un virus ou déclenchée par une allergie ou une exposition chimique. Les symptômes comprennent des rougeurs, des démangeaisons, des larmoiements, des écoulements, etc.
- Asthénopie (yeux fatigués) : Elle est encore plus fréquente avec l'utilisation des smartphones et autres appareils. Vous pouvez ressentir une fatigue oculaire, des douleurs oculaires, une vision floue et d'autres symptômes.
- Rétinopathie diabétique : vos yeux peuvent être endommagés par le diabète. Les premiers stades peuvent ne présenter aucun symptôme. À mesure que la maladie progresse, vous pouvez voir des flotteurs, avoir une vision centrale floue, une mauvaise vision nocturne ou une hémorragie oculaire.
- Décollement du vitrée : Il s'agit d'une augmentation soudaine des "flotteurs" ou "toiles d'araignée" lorsque le vitré se sépare de la rétine en raison du vieillissement ou d'un traumatisme. Il peut entraîner une déchirure ou un décollement de la rétine.
- Détachement de la rétine : Vous pouvez soudainement voir des taches ou des lumières, ou votre vision peut devenir floue. Cette affection est une urgence et nécessite un traitement immédiat pour éviter une perte de vision grave ou la cécité.
Conseils pour préserver la santé oculaire
Un examen annuel des yeux dilatés permet de détecter les problèmes oculaires le plus tôt possible, souvent avant l'apparition des symptômes. En outre, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour protéger votre santé oculaire.
- Adoptez un régime alimentaire riche en fruits et légumes variés (en particulier des carottes et des légumes à feuilles sombres). Incluez également des poissons tels que le saumon, le thon et le flétan, qui sont riches en acides gras oméga-3.
- Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV-A et UV-B lorsque vous êtes à l'extérieur.
- Cessez de fumer ou ne commencez jamais.
- Maintenez un poids sain ou perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Faites la quantité d'exercice quotidienne recommandée pour votre santé.
- Portez des lunettes de protection pour le sport et les activités professionnelles. Ces articles sont conçus pour prévenir les blessures oculaires dues à un traumatisme ou à une exposition à des agents toxiques.
- Nettoyez, désinfectez et manipulez correctement vos lentilles de contact pour éviter toute infection. De même, éliminez-les conformément aux recommandations.
- Travaillez avec votre prestataire de soins pour gérer l'hypertension et le diabète.
- Faites une pause lorsque vous utilisez un écran ou lorsque vous faites toute autre activité nécessitant une attention constante des yeux. Rappelez-vous 20/20/20 : toutes les 20 minutes, regardez à une distance d'au moins 6 mètres devant vous pendant 20 secondes.
Bon à savoir
Certaines personnes peuvent passer presque toute leur vie sans aucun problème de santé oculaire important, tandis que d'autres n'ont pas autant de chance. Le risque pour votre vision varie en fonction du diagnostic. Faites ce que vous pouvez pour soutenir vos yeux et engagez-vous à subir des examens réguliers. Même si vous ne pensez pas qu'il y a un problème, il vaut mieux confirmer que supposer.